JPNN.com 
Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini, Selamat Tinggal Kolesterol Tinggi
Beta glucan membantu menurunkan kolesterol LDL 'jahat' dalam darah Anda.
Produk oat rasa seperti 'Quick Oats' sering kali mengandung tambahan garam atau gula. Pilih produk yang mengandung 100 persen oat.
2. Sayur dan buah
Makan berbagai sayuran dan buah berwarna setiap hari bisa membantu melindungi Anda dari penyakit jantung, stroke dan beberapa jenis kanker.
Banyak sayuran dan buah yang kaya akan serat larut yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan menurunkan kolesterol LDL 'jahat' dalam darah Anda.
3. Makanan yang kaya akan lemak sehat untuk jantung
Makan banyak makanan yang mengandung lemak mono dan lemak tak jenuh ganda yang sehat untuk jantung meningkatkan kadar kolesterol HDL 'baik' dalam darah Anda.
Makanan ini mengandung lemak yang menyehatkan jantung seperti
alpukat, ikan berminyak seperti makarel, sarden, dan salmon.
Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dan salah satunya adalah produk kedelai.
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara
