Suka Yoga, Ini 5 Manfaatnya yang Luar Biasa

Yoga meregangkan otot-otot di tubuh, memberi Anda perut yang kokoh, lengan yang kuat, bokong yang kencang, punggung dan kaki yang kuat. Apa lagi yang bisa Anda minta?

Bagian terbaik dari latihan ini adalah bisa dilakukan sesuai kecepatan Anda dan menggabungkan latihan kardio, fungsional, serta kekuatan menjadi satu.

2. Ini akan membantu Anda menguasai pernapasan dengan benar

Saat Anda melakukan pose apa pun dalam yoga, kamu diajarkan untuk menarik dan mengeluarkan napas dengan kecepatan dan cara tertentu.

Pernapasan yang berulang dan terkontrol ini membantu memasok sejumlah besar oksigen segar ke seluruh bagian tubuh Anda.

Mengingat oksigen adalah satu-satunya hal yang dibutuhkan dalam jumlah besar saat berolahraga, yoga memberi tubuh dan otot Anda semua yang mereka butuhkan untuk menjadi sehat dan kencang.

Selain itu, semua pernapasan meningkatkan kapasitas paru-paru Anda, mencegah timbulnya kram, dan membantu seluruh tubuh bekerja secara optimal.

Jadi tidak ada lagi terengah-engah setelah berolahraga, hanya ketenangan dan pikiran yang tenang.