Susah Buang Air Besar, Konsumsi Saja 3 Vitamin Ini

jpnn.com, JAKARTA - BUANG air besar yang lancar merupakan tanda pencernaan Anda tidak ada masalah.

Salah satu hal yang bisa Anda lakukan jika ingin buang air besar lancar adalah dengan ranjin minum air putih.

Namun, jika buang air besar Anda tidak lancar dan kamu malas minum air putih, beberapa vitamin ini bisa membantu.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin C

Vitamin C termasuk vitamin yang bisa membantu mengatasi konstipasi.

Ketika tubuh sudah cukup mendapat asupan vitamin C, sisa dari vitamin yang tidak terserap akan memberikan efek osmotik pada saluran pencernaan.

Artinya, vitamin C membawa air ke dalam usus, sehingga bisa membantu melembutkan feses.

2. Vitamin B1

Vitamin B1 (tiamin) bisa berpengaruh pada sistem pencernaan.