Ternyata, Ini Perlu Saat Anda Menurunkan Berat Badan
Selasa, 07 Juni 2016 – 02:30 WIB
3. Pertimbangkan MB-EAT
Mindfulness-Based Eating Awareness Therapy dikenal sebagai MB-EAT dikembangkan oleh Jean L. Kristeller, Ph.D., dan didasarkan pada Mindfulness-Based Stress Reduction (MSBR) pendekatan yang dikembangkan Jon Kabat-Zinn dan rekan-rekannya di Harvard.
Ini berfokus pada belajar tentang makanan dan nafsu makan sehingga peserta bisa mengerti tentang isyarat tubuh mereka saat kenyang dan kelaparan.
4. Jangan Pernah melupakan tujuan Anda
Tidak ada garis finish ketika datang ke berat badan Anda. Anda tidak bisa kehilangan 10kg dan bersantai. Setelah Anda mencapai tujuan Anda, Anda harus mempertahankan berat badan Anda tersebut.(fny/jpnn)
Untuk menurunkan berat badan ternyata membutuhkan disiplin fisik dan mental. Jika Anda hanya berfokus pada aspek fisik berupa tantangan kesehatan
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
BERITA TERKAIT
- Polaris Master ExPOLrasi 2024 Digelar, Lahirkan Inovasi Tren Minuman Kekinian
- Kara Berbagi Kebaikan Kelapa di BaliSpirit Festival 2024
- Ini Pentingnya Memenuhi Kebutuhan Serat Harian untuk Tubuh
- 6 Manfaat Nanas yang Bakalan Bikin Wanita Kaget
- 5 Manfaat Jus Mentimun, Bikin Berat Badan Ambyar
- 6 Khasiat Daun Jeruk Nipis, Bisa Bantu Sembuhkan Penyakit Ini