JPNN.com 
Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat
Kamis, 28 Oktober 2021 – 08:15 WIB
Tidur (Ilustrasi). Foto : Ricardo/JPNN.com
Madu mengandung rasio fruktosa dan glukosa yang ideal, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Glukosa dalam madu membantu otak memproduksi orexin kimia, yang diketahui memicu kewaspadaan.
3. Ceri asam
Ceri asam adalah salah satu dari sedikit sumber alami melatonin.
Kombinasi melatonin dan anthocyanin dalam ceri asam membantu menginduksi tidur. Ini juga meningkatkan kualitas tidur Anda.
4. Teh chamomile
Setelah hari yang sibuk dan melelahkan, teh chamomile bisa membantu Anda tidur lelap.
Teh chamomile mengandung theanine, yang membuat tubuh menjadi santai.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dan salah satunya adalah ikan.
BERITA TERKAIT
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah
