Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat
Kamis, 28 Oktober 2021 – 08:15 WIB
5. Pisang
Makan pisang juga bisa membantu Anda tidur seperti bayi. Pisang kaya akan magnesium, potasium, dan kalsium.
Ketiga nutrisi tersebut bersama-sama bertindak sebagai pelemas otot.
Mereka juga dikenal mampu menyembuhkan sindrom kaki gelisah dan juga efektif dalam mengobati insomnia.
6. Sereal buah
Coba konsumsi sereal yang mengandung gandum utuh dan dicampur dengan buah sebelum tidur.
Sereal merupakan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dalam jumlah yang tepat, serta mengandung triptofan.
Triptofan adalah obat penenang alami dan menyebabkan kantuk.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dan salah satunya adalah ikan.
BERITA TERKAIT
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini
- Dina Hidayana: Political Gastronomy Harus jadi Landasan Program Makan Siang Gratis
- Atasi Serangan Migrain dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini