Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan 7 Makanan Sehat Ini

Tambahkan jahe ke sayuran, sup, dan saus salad Anda.

2. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan yang menawarkan Anda dosis probiotik yang optimal untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan pencernaan.

Konsumsi sendiri atau tambahkan ke smoothie harian Anda atau buat saus dengannya untuk salad.

3. Bawang putih

Ini menambahkan sedikit semangat untuk makanan dan itu harus dikonsumsi untuk kesehatan yang baik.

Selain menambahkannya ke sayuran harian Anda, campurkan dengan rempah segar untuk menyiapkan saus salad atau tambahkan ke salad, sup, atau nasi.

4. Jeruk

Jeruk penuh dengan vitamin C yang melawan pilek dan flu secara alami. Nikmati buah jeruk sebagai camilan.

5. Cabai

Cabai kaya akan nutrisi penambah kekebalan dan antioksidan. Ini membantu meringankan gejala asma dan merupakan bahan pokok untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh Anda.

Tambahkan sedikit cabai ke dalam kari, tumis sayuran, sup, dan semur.