Tingkatkan Nafsu Makan dengan 5 Cara Ini

3. Kurangi konsumsi suplemen.

Jika Anda nekat mengonsumsi suplemen tanpa ada anjuran dari dokter, bukan tidak mungkin Anda akan mengalami toksisitas vitamin. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan nafsu makan, diare, muntah dan perubahan mental.

4. Makan sedikit, tapi sering.

Menurut MedlinePlus, jika Anda mengalami penurunan nafsu makan karena penyakit yang serius, cobalah untuk makan sedikit-sedikit tapi sering. Pastikan Anda menambahkan lebih banyak makanan berkalori tinggi seperti kacang, biji-bijian, alpukat, buah zaitun dan keju ke dalam menu yang Anda santap.

5. Berolahraga secara rutin dan teratur.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity menyebutkan, olahraga secara rutin dan teratur bisa membantu mengembalikan nafsu makan yang menurun. Beberapa olahraga yang dianjurkan adalah berjalan santai, jogging, atau aerobik ringan.

Jangan sampai turunnya nafsu makan yang Anda alami terjadi secara berkelanjutan. Karena seperti yang disampaikan di atas, hal ini bisa menyeret Anda pada penyakit berbahaya!(NB/RVS)