JPNN.com 
Tips Menjaga Berat Badan Selama Lebaran 2022, Silakan Dicoba
jpnn.com, JAKARTA - Wakil Ketua Perhimpunan Ahli Gizi Klinik Indonesia Cabang DKI Jakarta (PDGKI-Jaya) Ida Gunawan berbagi cara atau tips untuk menjaga berat badan saat Lebaran 2022.
Ida Gunawan menyarankan masyarakat menerapkan prinsip 3J.
Prinsip 3 J ialah jumlah, jadwal makan, dan jenis makanan yang disantap.
Menurut Ida, cara tersebut bisa mencegah berat badan naik dan gangguan pencernaan.
Secara jumlah, masyarakat dianjurkan mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan.
“Misalnya, sarapan semangkuk bubur. Lebaran masih sarapan semangkuk seperti ketupat (plus lauk pauk, red),” kata Ida, Minggu (1/5).
Dari sisi jadwal, masyarakat dianjurkan menyantap makanan utama tiga kali dan tiga kali camilan.
"Dalam tiga jam (setelah sarapan, red) kita bisa makan siang,” kata Ida.
Wakil Ketua Perhimpunan Ahli Gizi Klinik Indonesia Cabang DKI Jakarta Ida Gunawan berbagi prinsip 3 J sebagai tips menjaga berat badan selama Ramadan 2022.
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa
- 5 Manfaat Teh Bawang Putih, Baik untuk Penderita Penyakit Ini
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 4 Khasiat Minyak Kelapa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Khasiat Kacang Tanah yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ganas Ini Ogah Mendekat
- Mobil Habis Dipakai Mudik Lebaran, Cek 6 Komponen Ini, Jangan Diabaikan
