Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah dari Luar dan Dalam

Olahraga yang dilakukan secara rutin dan teratur dapat membentuk peredaran darah dan daya tahan tubuh yang lebih baik. Hal ini akan memengaruhi kondisi kesehatan kulit dan tubuh Anda secara keseluruhan.

· Hindari rokok

Rokok mengandung lebih dari 4.000 zat kimia berbahaya. Beberapa di antaranya dapat menyebabkan kulit kusam, kering dan kasar. Selain itu, pergerakan otot wajah saat merokok juga mempermudah timbulnya garis-garis halus, terutama di area dekat bibir.

· Konsumsi makanan sehat

Untuk mendapatkan tampilan kulit wajah yang cerah, bersih, kenyal dan terhindar dari penuaan dini, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat khususnya yang mengandung antioksidan, kolagen dan vitamin E.

Antioksidan bisa Anda temukan pada stroberi, kiwi, bayam dan tomat. Kolagen pada ikan dan daging tanpa lemak, bawang putih, kacang-kacangan, produk kedelai serta sayuran berwarna hijau gelap. Sementara vitamin E pada tomat, kiwi, alpukat, kacang-kacangan dan cabai.

Jika kesulitan mendapatkan makanan-makanan di atas, nutrisi yang yang diperlukan kulit juga bisa Anda temukan pada suplemen. Kini sudah tersedia suplemen dengan kombinasi kandungan tinggi antioksidan dan kolagen alami yang membantu mengurangu kedalaman kerutan dan garis halus di wajah.

Ingatlah bahwa kulit wajah yang cerah, bersih dan bebas dari tanda penuaan dini hanya bisa Anda dapatkan bila melakukan tips-tips di atas dengan konsisten. Karena, proses perubahan kulit menjadi lebih baik membutuhkan waktu yang relatif tidak sebentar.(NB/RH/klikdokter)