Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan langsing.

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing, Anda bisa melakukan beberapa cara, salah satunya dengan mengonsumsi buah.

Menggabungkan buah-buahan dengan protein seperti yoghurt atau kacang-kacangan membantu menstabilkan kadar gula darah dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain itu, buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi, seperti semangka dan jeruk bisa membantu hidrasi, yang penting untuk metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut beberapa buah terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Apel

Buah yang satu ini kaya akan serat, terutama pektin yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Apel juga memiliki kepadatan kalori yang rendah. Makan mentah sebagai camilan, tambahkan ke salad, atau panggang dengan kayu manis untuk hidangan penutup yang sehat.

2. Beri

Buah beri rendah kalori dan tinggi serat serta antioksidan, yang bisa meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan.