Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Buah Sehat Ini

Supaya manfaat itu bisa dirasakan, cobalah untuk mengonsumsi buah beri secara teratur.

Anda bisa mengolahnya jadi smoothie, salad, atau memakannya dengan oatmeal.

2. Pisang

Pisang adalah jenis buah sehat pertama yang bisa dikonsumsi penderita hipertensi secara teratur.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 422 mg kalium.

Kandungan itulah yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Meski mudah dicari dan dikonsumsi, bukan berarti Anda bisa bebas mengonsumsi pisang.

Khususnya, bagi yang menderita penyakit ginjal. Usahakan untuk membicarakannya dulu ke dokter untuk menghindari efek samping.

3. Semangka

Semangka termasuk buah-buahan untuk tekanan darah tinggi yang bisa menjadi pilihan Anda.