JPNN.com 
Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
4. Makanan laut
Ada beberapa pilihan yang tersedia, untuk mendapatkan nutrisi seperti omega 3 dan vitamin B dalam makanan Anda.
Namun, jika Anda memasukkan ikan atau makanan laut lainnya dalam makanan seperti udang, maka kamu tidak perlu khawatir sama sekali.
Untuk kulit dan rambut, minyak ikan sangat penting. Tidak hanya menjaga elastisitas kulit Anda, tetapi juga memastikan kilau dan teksturnya tetap terjaga.
5. Buah musiman
Kuncinya di sini adalah serat. Ingatlah untuk memasukkan serat ke dalam makanan Anda, tambahkan sayuran berdaun hijau segar, salad sayuran dan buah.
Serat membantu rasa kenyang, dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Serat juga meningkatkan peluang untuk menurunkan kadar kolesterol.
Serat juga menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker usus besar, serta menghindari sembelit.
Sesuai dengan rekomendasi ICMR, asupan serat harus setidaknya 40g/hari.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu membuat kulit wajah awet muda dan salah satunya buah musiman.
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
