Waspada, 5 Masalah ini Akan Terjadi Jika Kurang Tidur
Ini artinya, saat berhasil mengalami fase tidur REM, Anda juga berhasil memindahkan informasi dari memori jangka pendek ke jangka panjang. Bila kebutuhan tidur REM tidak terpenuhi, memori akan secara otomatis terganggu.
2. Mudah tersinggung
Layaknya wanita yang sedang menstruasi, orang yang kurang tidur juga menjadi lebih mudah tersinggung. Ini karena kurang tidur sangat memengaruhi suasana hati.
Area lobus frontal yang bertanggung jawab untuk berpikir, bernalar, dan berlogika biasanya akan menyeimbangkan area otak amigdala yang terlibat dengan emosi, seperti takut, cemas, dan gairah.
Saat Anda kurang tidur, kedua area otak tersebut lantas kehilangan koneksi dan justru meningkatkan reaksi berupa kemarahan serta kecemasan berlebih.
3. Kulit terlihat kusam
Tidur sangat memainkan peran penting dalam regenerasi sel kulit dan penyembuhan peradangan pada tubuh.
Bila Anda sering kekurangan waktu tidur, maka kemampuan alami kulit dalam meregenerasi kulit otomatis akan berkurang, sekalipun Anda telah menggunakan produk perawatan yang mahal. Jadi, jangan heran bila Anda terbangun dengan kondisi mata berkantung hitam dan wajah kusam meski sebelumnya sudah pakai masker wajah!
Jangan begadang jika memang tidak benar-benar diperlukan. Akan lebih baik bila Anda tidur selama 7–8 jam setiap malam.
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- Cegah Pikun dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- 5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini