Waspada! 6 Minuman Ini Bisa Memicu Dehidrasi

Demi menjaga konsumsi alkohol tetap dalam batas aman, Center for Disease Control and Prevention menyarankan konsumsi alkohol dibatasi hingga sebanyak dua minuman per hari untuk pria dan satu minuman per hari untuk wanita.

3. Soft drink

Umumnya, soft drink mengandung kafein, walaupun dalam jumlah yang lebih rendah dari kopi. Kandungan kafein dalam soft drink juga berbeda-beda tergantung jenis minumannya. Selain itu, soft drink bukanlah pilihan yang bijak untuk menghilangkan dahaga karena mengandung banyak gula.

4. Minuman berenergi

Pada minuman berenergi umumnya terkandung kafein. Hal inilah yang kemudian membuat Anda seolah-olah merasa lebih segar dan bersemangat setelah meminumnya. Padahal, kandungan kafein yang menarik cairan dapat membuat Anda semakin haus dan berisiko terkena dehidrasi.

5. Teh herbal dan teh detoks

Teh merupakan salah satu jenis minuman yang mengandung kafein. Selain itu, minuman teh detoks, terutama yang dipasarkan untuk menurunkan berat badan, sering kali mengandung daun senna atau dikenal dengan daun jati cina.

Daun senna sendiri memiliki efek laksatif atau bersifat pencahar. Yang perlu diingat, BAB pun menjadi salah satu cara tubuh mengeluarkan cairan, sehingga apabila berlebihan, dapat membuat Anda kekurangan cairan.