Yuk Dicoba, 5 Tips Menghentikan Rasa Lapar

Meskipun Anda harus memilih apa yang sesuai untuk tubuh Anda, umumnya sarapan sehat Anda haruslah mengandung serat, protein dan tidak banyak gula tambahan.

Seluruh biji-bijian, buah dan protein dari kacang-kacangan atau telur adalah pilihan sarapan yang baik.

2. Divide and portion.

Kemungkinan Anda dibesarkan untuk menghabiskan seluruh makanan, tidak peduli ukuran porsinya dan mentalitas itu kemungkinan besar akan menempel dengan Anda.

Sadarilah seberapa banyak sebenarnya Anda benar-benar makan. Cara terbaik menurunkan berat badan tanpa merasa lapar adalah dengan porsi makanan ringan sepanjang hari.

3. Season and spice.

Ketika Anda pertama kali mengubah pola makan, ada kemungkinan Anda akan merindukan gula dan garam yang ditemukan dalam makanan olahan.

Kini setelah menggunakan lebih banyak makanan utuh dan memasak makanan Anda sendiri, usahakan untuk menyiapkan hidangan paling lezat dengan menggunakan beberapa rempah baru.