Yuk Lakukan Ritual Pagi Untuk Hari yang Sehat

3. Minum air.

Minum air di pagi hari merupakan salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk menjaga sistem tubuh tetap berfungsi dengan baik.

4. Meditasi.

Tentunya Anda pernah mendengar tentang semua manfaat kesehatan dari meditasi. Cara itu merupakan praktik yang baik bagi tubuh dan jiwa, tidak peduli kapan Anda melakukannya.

Namun, bermeditasi di pagi hari bahkan jika itu hanya untuk lima menit bisa sangat bermanfaat agar Anda bisa menaklukkan tugas ke depan dengan pikiran yang jernih.

6. Tambahkan protein untuk sarapan Anda.

Olahraga memang penting, tapi diet bahkan lebih penting. Makanan yang kita tempatkan dalam tubuh bisa menentukan bagaimana kondisi kita sepanjang hari.

Makanan olahan penuh dengan lemak jenuh dan gula akan membuat hari Anda berjalan sangat lamban.