JPNN.com 
10 Buah Ini Bikin Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali
4. Jeruk bali
Buah jeruk ini kaya akan vitamin C yang baik untuk mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
Dengan membantu penderita diabetes menurunkan berat badan, mengontrol glukosa darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, manfaat grapefruit sangat banyak.
Grapefruit juga rendah GI dan kaya serat larut yang membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kadar kolesterol darah dan dianggap mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Jeruk bali memiliki 8g karbohidrat, mengandung 34,4 mg vitamin C, dan 1,1g serat.
5. Apel
Apel rendah indeks glikemik dan yang paling penting, memiliki banyak antioksidan.
Jadi, sertakan buah ini dalam diet diabetes Anda. Apel sangat kaya akan quercetin (antioksidan kuat yang ditemukan dalam konsentrasi tinggi pada kulit apel) yang dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, bisa membantu mencegah serangan jantung, mengurangi risiko kanker, dan menangkal penyakit mata.
Sebuah apel mengandung 14g karbohidrat dan 2,4g serat.
6. Persik
Buah musim panas ini juga sehat dan baik untuk penderita diabetes.
Ada beberapa jenis buah sehat dan lezat yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya tentu saja jambu biji dan blueberry.
- Ingin Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi 7 Buah Ini Secara Rutin
- 7 Khasiat Anggur yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ganas Ini
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
- Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 3 Buah Ini
- 4 Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat dengan Mudah
