JPNN.com 
10 Buah Ini Bikin Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali
Sertakan dalam diet Anda karena indeks glikemiknya rendah dan memiliki vitamin dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah persik paling enak dinikmati segar, hindari buah persik kalengan.
Persik hanya memiliki 9,5g karbohidrat, tetapi mereka akan memberi Anda 1,5g serat dan 190mg potasium.
7. Jeruk
Jeruk juga rendah GI dan rendah GL per porsi, berkat kandungan serat larutnya yang tinggi, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan menurunkan kadar kolesterol darah.
Jeruk mengandung 11,75g karbohidrat, 53,2mg vitamin C, dan 2,4g serat
8. Blueberry
Mereka adalah buah rendah karbohidrat dan dianggap sebagai makanan super diabetes. Sertakan berry ini dalam diet Anda.
Blueberry memproses glukosa untuk energi, meningkatkan kepekaannya terhadap insulin dan mengelola kadar gula darah.
Blueberry mengandung 2,4g serat, hanya 14,5g karbohidrat, dan kaya akan antioksidan yang baik untuk jantung Anda.
Ada beberapa jenis buah sehat dan lezat yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya tentu saja jambu biji dan blueberry.
- 4 Khasiat Biji Anggur yang Bikin Kaget
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- Ingin Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi 7 Buah Ini Secara Rutin
- 7 Khasiat Anggur yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ganas Ini
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Buah yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Penderita Diabetes Secara Berlebihan
