10 Makanan Kaya Nutrisi Ini Bantu Anak Anda Makin Cerdas

Termasuk ikan, seperti mackerel atau lele, dalam makanan anak Anda menyediakan asam lemak omega-3 esensial yang meningkatkan kesehatan otak.

Omega-3 membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

3. Kacang dan Biji

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin E dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan otak

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kenari, dan biji labu, dikemas dengan nutrisi seperti vitamin E, asam lemak omega-3, dan antioksidan.

Elemen-elemen ini bekerja sama untuk mendukung kesehatan otak dan meningkatkan kinerja kognitif.

Dorong anak Anda untuk mengemil segenggam kacang atau menaburkan biji-bijian pada makanan mereka untuk dorongan otak ekstra.

4. Ubi jalar

Kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, ubi jalar sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak.

Tingginya kadar beta-karoten dalam ubi jalar membantu meningkatkan daya ingat dan keterampilan kognitif.