10 Makanan Lezat yang Justru Membuat Anda Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari

jpnn.com, JAKARTA - MENDAPATKAN tidur nyenyak selama 8 jam setiap malam merupakan hal yang baik untuk tubuh.

Namun, beberapa kebiasaan justru bisa membuat Anda kesulitan tidur nyenyak di malam hari.

Salah satunya mengonsumsi makanan sebelum tidur. Beberapa makanan justru bisa membuat Anda tidak bisa tidur.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Cokelat hitam

Memang benar cokelat hitam mengandung antioksidan yang membantu menangkis berbagai penyakit, tetapi mengemil sepotong cokelat hitam sebelum tidur mungkin bukan ide yang baik.

Cokelat hitam mengandung stimulan kafein dan theobromine yang bisa mengganggu tidur Anda.

Senyawa ini bisa mengisi sistem saraf Anda dan membuat kamu tidak bisa tidur.