10 Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama, Berat Badan Terkendali

7. Kayu manis

Kayu manis membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga menjaga nafsu makan Anda.

8. Almond

Almond telah terbukti meningkatkan rasa kenyang atau kenyang.

Ini hanya menambah manfaat tak berujung mereka yang berkisar dari sifat antioksidan menjadi tinggi protein dan asam lemak esensial.

Tambahkan lima sampai enam almond untuk sarapan Anda untuk melihat hasilnya.

9. Apel

Apel terutama terdiri dari pektin, serat makanan larut yang membuat Anda merasa kenyang.

Buah yang berair ini rendah kalori dan dapat membuat Anda kenyang selama berjam-jam.

10. Oat

Serat larut, beta-glukan, dalam gandum memperlambat rasa lapar Anda secara dramatis.

Sarat dengan karbohidrat sehat, oat merupakan sumber energi yang sangat baik bahkan untuk penderita diabetes.(fny/jpnn)