10 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan, Nomor 6 Wanita Pasti Suka
2. Kacang kaya akan lemak sehat untuk jantung
Kolesterol tinggi menyebabkan timbunan lemak di arteri Anda, yang pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit jantung.
Kacang tanah mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bisa menjaga kesehatan jantung, dengan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
3. Kacang tanah adalah sumber protein yang tinggi
Protein adalah komponen penting dari diet kita, karena ada lebih dari 10.000 jenis protein dalam tubuh kita.
Kacang tanah telah terbukti menjadi sumber protein nabati yang sangat tinggi, dan mereka sering dimasukkan ke dalam makanan vegetarian dan orang-orang yang kekurangan protein.
4. Kacang tanah adalah sumber mineral yang kaya
Manfaat kacang tanah berikutnya adalah merupakan sumber yang kaya mineral, termasuk magnesium, fosfor, kalium, seng, kalsium, natrium.
5. Kacang tanah kaya akan folat
Tingginya kadar folat dalam kacang tanah bisa membuatnya sangat bermanfaat selama kehamilan.
Hal ini karena penelitian telah menunjukkan bahwa folat bisa mengurangi kejadian cacat lahir dan kondisi terkait anemia.
6. Kacang tanah bisa membantu menurunkan berat badan
Sementara kacang tinggi kalori, mereka juga kaya serat dan protein, faktor yang meningkatkan dan memperpanjang rasa kenyang (sensasi kenyang dan puas).
Ada beberapa manfaat kacang tanah untuk kesehatan dan salah satunya adalah kaya lemak yang sehat untuk jantung dan bisa meningkatkan elastisitas kulit.
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Khasiat Kacang Tanah, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini pada Wanita
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Bahaya Makan Madu Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini