11 Makanan dan Minuman Enak Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

11 Makanan dan Minuman Enak Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering sulit tidur di malam hari? Masalah kesulitan tidur merupakan hal yang umum terjadi saat ini.

Bagi beberapa orang, berusaha tidur nyenyak sepertinya merupakan hal yang sulit mereka lakukan.

Beberapa hal bisa menyebabkan seseorang kesulitan tidur lelap di malam hari.

Mulai dari masalah pekerjaan, stres, kehidupan asmara, masalah keluarga dan lainnya.

Selain obat tidur, beberapa makanan dan minuman bisa membantu Anda mendapatkan tidur lelap di malam hari.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Kale

Kale adalah sayuran berdaun hijau yang penuh dengan kalsium dan bisa membantu otak Anda menggunakan triptofan untuk membuat melatonin.

Ada beberapa makanan dan minuman lezat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.