12 Makanan Tinggi Kandungan Kalium yang Wajib Anda Konsumsi

Sementara porsi buncis dan kedelai yang sama masing-masing menyediakan 10 persen dan 19 persen dari persentase kebutuhan harian kalium.

8. Kacang tanah

Camilan favorit semua orang mengandung protein dan magnesium yang tinggi.

Secangkir (198 gram) mengandung 23 persen dari persentase kebutuhan harian untuk kalium.

9. Aprikot kering

Buah ini memiliki masa simpan yang panjang dan biasanya tidak memiliki biji.

Setengah cangkir (65 gram) saja sudah menyediakan 16 persen dari kebutuhan harian kalium.

10. Bit

Hanya 1 cangkir (170 gram) bit rebus sudah menyediakan 11 persen dari kebutuhan harian kalium.

11. Delima

Delima adalah buah yang sangat sehat, berbiji banyak, dan warnanya bervariasi dari merah hingga ungu.

Satu buah utuh (282 gram) sudah menyediakan 14 persen dari kebutuhan harian kalium.