12 Makanan yang Bantu Kulit Terlihat Awet Muda dan Segar

Itu bagus untuk pemeriksaan tulang di masa depan, tetapi mungkin ada manfaat potensial untuk mencegah munculnya uban juga.

Dalam satu penelitian kecil, uban prematur dikaitkan dengan kadar vitamin D, zat besi, dan kalsium yang lebih rendah.

7. Pasta tomat

Pigmen likopen merah dalam tomat lebih dikenal karena hubungannya dengan penurunan risiko serangan jantung dan stroke.

Namun, likopen juga merupakan tabir surya alami, yang bekerja di dalam sel kita untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan kerutan akibat sinar UV.

Tomat menghasilkan lebih banyak likopen saat dimasak, jadi masukkan pasta tomat dan tomat kalengan.

8. Minyak zaitun

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan orang Swedia, Yunani, dan Australia, mereka yang memiliki asupan lemak tak jenuh tunggal yang lebih tinggi, terutama minyak zaitun, memiliki lebih sedikit kerutan di tempat yang terkena sinar matahari dibandingkan mereka yang menyukai mentega dan margarin.