12 Makanan yang Bantu Kulit Terlihat Awet Muda dan Segar

4. Hati sapi

Tembaga berkontribusi pada pigmentasi rambut normal dan penelitian telah menunjukkan hubungan antara tingkat yang lebih rendah dan penampilan awal rambut putih.

Sumber tembaga terbaik adalah hati domba dan anak sapi, serta kacang-kacangan dan biji-bijian.

5. Ikan putih

Haddock, cod atau ikan putih lainnya dikemas dengan yodium.

Yodium tidak hanya penting untuk menjaga metabolisme Anda tetap aktif, tetapi juga menjaga kesehatan kulit wajah.

6. Ikan haring

Bahan amis lainnya yang memiliki potensi manfaat antipenuaan, acar herring, alias rollmops, sangat tinggi vitamin D.