12 Makanan yang Bantu Kulit Terlihat Awet Muda dan Segar

Sayuran dan kacang-kacangan juga dikaitkan dengan berkurangnya kerutan.

9. Kacang polong, buncis, lentil, dan polong-polongan

Satu teori mengapa kacang-kacangan bisa membantu melindungi dari kerusakan kulit dan kerutan adalah kandungan estrogen tumbuhan alami (fitoestrogen).

Ada beberapa bukti yang menunjukkan ini bisa membantu meningkatkan kadar air kulit, serta melindungi sel-sel kulit dari stres oksidatif.

10. Alpukat

Buah hijau tercinta ini adalah sumber lain yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang ramah kulit.

Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik, meningkatkan perlindungan antioksidan untuk sel-sel kulit dari dalam ke luar.

11. Air