3 Makanan Sehat yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama
Selasa, 15 Maret 2022 – 08:57 WIB
Ini berarti otak tidak akan tertipu oleh perasaan ingin makan sesuatu karena nutrisi dari makanan belum diserap tubuh sepenuhnya.
2. Alpukat
Kurangi porsi makan dan ganti dengan setengah buah alpukat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi setengah buah alpukat saat makan siang merasa 22 persen lebih kenyang daripada makan siang dengan porsi normal.
Tiga jam kemudian mereka juga melaporkan bahwa keinginan untuk mencari camilan berkurang hingga 24 persen dibandingkan saat mereka makan siang dengan jumlah kalori seperti biasa.
3. Apel
Apel merupakan makanan sehat yang kaya akan nutrisi.
Buah-buahan yang kaya serat bisa mengisi perut untuk waktu yang lebih lama.
Ada beberapa makanan sehat yang membuat Anda kenyang lebih lama dan salah satunya adalah apel.
BERITA TERKAIT
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- Ketum MAKSI: Mi Lentrek Kaya Beta Karoten, Inovasi Makanan Sehat Berbasis Sawit
- 5 Makanan Unik Ini Wajib Dicoba, Ada Ulat Hingga Kelelawar
- Kunjungi Dapur Masuk Sekolah, Pj Gubernur Sumsel Tegaskan Terus Berupaya Atasi Stunting
- Aksi Sosial Kowarteg Ganjar Tuai Respons Positif Warga Surabaya
- Praktis, Ini Rahasia Menjalani Pola Hidup Sehat di Tengah Kesibukan