4 Cara Turunkan Berat Badan dengan Kendalikan Lingkungan

4. Dapur selalu dalam keadaan bersih

Sudah ada penelitian yang menghubungkan bahwa pola makan yang buruk dipengaruhi oleh dapur yang berantakan. Salah satu kemungkinan alasannya adalah stres. Dapur yang berantakan bisa bikin stres, dan stres adalah pemicu seseorang melakukan justifikasi bahwa mereka butuh makan makanan yang mereka sukai (comfort food).

Selain itu, dapur yang berantakan atau kotor juga membuat Anda kesulitan dalam menyiapkan makanan atau camilan sehat. Anda pun akan tergoda untuk makan makanan olahan atau apa pun yang bisa dikonsumsi secepat mungkin, yang selanjutnya akan Anda sesali.

Tak ada salahnya mencoba empat tips di atas untuk mengendalikan lingkungan sekitar guna keberhasilan dalam menurunkan berat badan. Kombinasikan juga dengan olahraga secara rutin, istirahat cukup, dan jauhi stres. Agar hasil lebih optimal, lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi agar asupan nutrisi dan penurunan berat badan tetap terpantau dan berhasil secara optimal.(RN/RVS/klikdokter)