4 Jenis Makanan Ini Bisa Dijadikan Pilihan Untuk Mengatasi Mual

3. Sop ayam

Makan sesuatu yang berkuah dan hangat bisa membuat perut yang tadinya lapar jadi lebih nyaman. Namun, yang dikonsumsi jangan makanan berkuah pedas atau santan, ya. Pastikan pilih makanan dengan kuah bening dan hangat, seperti sop ayam.

Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dari KlikDokter, sop ayam bening yang dilengkapi dengan wortel, brokoli, buncis, kentang, dan daun bawang mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan mineral. Selain itu, kaldu hangatnya bisa membuat rileks otot tenggorokan dan pencernaan.

4. Pisang

Pisang juga mengandung nutrisi lain seperti zat besi, kalsium, kalium dan magnesium yang sangat tinggi. Semua mineral ini akan berfungsi untuk mencegah rasa mual dan muntah yang berlebihan akibat lapar melanda.

Saat mengalami lapar dan mual, Anda disarankan makan dengan tempo yang lambat dan jumlahnya juga jangan terlalu banyak. Bila perlu, makanlah di ruangan yang nyaman dan tidak panas, karena saat terasa gerah dan pengap, ini bisa menambah rasa mual dan pusing.

Setelah makan, jangan langsung rebahan, ya. Dokter Resthie menyarankan Anda untuk berbaring setidaknya 1,5 jam - 2 jam setelah makan. Tidur sehabis makan bisa menyebabkan asam lambung naik dan makanan yang Anda makan sebelumnya bisa keluar lewat muntah.

Nah, itu dia penyebab mual saat lapar dan beberapa makanan atau minuman yang bisa mengatasi kondisi tersebut.(OVI/RPA/klikdokter)