4 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Anda yang Kelebihan Berat Badan dan Obesitas
Direkomendasikan juga untuk berenang, karena termasuk dalam olahraga low-impact. Berenang efektif membakar kalori.
3. Latihan Otot
Olahraga ini diperlukan untuk Anda yang kelebihan berat badan dan obesitas untuk memperbaiki postur tubuh. Latihan otot juga bisa meningkatkan metabolisme.
Latihan otot akan melatih kekuatan dan tubuh dengan sendirinya membangun jaringan otot lebih banyak. Hal ini kemudian akan meningkatkan metabolisme saat Anda istirahat.
Olahraga ini bisa dilakukan di rumah dengan menggunakan pemberat. Anda juga bisa melakukan push-up, squat, lunge, sit-up, dan lainnya.
4. Bersepeda
Mengayuh sepeda termasuk olahraga low-impact dan efektif membakar kalori untuk orang obesitas.
Sebagai awalan, olahraga ini bisa dilakukan secara bertahap. Kayuh sepeda sekitar 5 menit lalu berhenti, lalu lanjutkan kembali.
Ada beberapa jenis olahraga yang cocok untuk orang obesitas dan kelebihan berat badan seperti misalnya berenang.
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain