4 Makanan dan Minuman yang Bantu Menambah Berat Badan Anda dengan Mudah
Senin, 23 Januari 2023 – 05:50 WIB

Kacang Almond. Foto : Ricardo/JPNN.com
Protein, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin, dan mineral termasuk kandungan susu yang sangat dibutuhkan tubuh.
2. Minyak sehat
Menambahkan lemak ekstra ke makanan adalah cara mudah untuk menambah kalori.
Namun, pastikan Anda memilih lemak dan minyak yang baik.
Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Ini bisa menambahkan kalori dan rasa ke pasta, roti atau sayuran.
Minyak canola juga sumber lemak omega-3. Minyak ini menjadi minyak goreng serbaguna yang hebat.
Minyak biji kenari juga lebih ringan rasanya dan sempurna untuk topping salad.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak tak jenuh tunggal sebagai penambah kalori.
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu Anda menambah berat bedan dengan mudah dan salah satunya dengan mengonsumsi kacang.
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Air Jahe, Pria Wajib Mengonsumsinya
- 10 Makanan Kaya Nutrisi Ini Bantu Anak Anda Makin Cerdas
- Angky Tan, Si Introvert yang Sukses Menjadi Kreator Konten
- Jaga Kesehatan Kulit dengan Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Ini
- Pemilik Tubuh Kurus Ingin Menaikkan Berat Badan, Konsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini
- Anda Sakit dan Ingin Segera pulih, Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini