5 Cara Alami Atasi Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Ada Didapur Bun

Jika memiliki kolesterol tinggi, Anda bisa mengonsumsi protein dari produk susu.

Selain itu, Anda juga bisa meminumnya sebagai suplemen, biasanya dalam bentuk bubuk yang bisa ditambahkan ke minuman atau makanan ringan.

Studi menunjukkan bahwa suplemen protein whey bisa menurunkan LDL dan kolesterol total.

Bisa juga cari suplemen yang bertuliskan NSF Certified for Sport.

4. Bawang Putih

Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih bisa menurunkan darah kadar kolesterol total beberapa persen, tetapi hanya dalam jangka pendek.

Sebaliknya, jangan mengonsumsi bawang putih menjelang operasi atau dengan obat pengencer darah seperti Coumadin.

Sebab bawang putih bisa memperpanjang waktu pendarahan dan pembekuan darah.