5 Diet Mudah Bagi Penderita Asam Urat Saat Buka Puasa

Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengurangi jumlah kalori dan menurunkan berat badan bisa mengurangi frekuensi serangan asam urat dan nyeri sendi.

3. Kurangi konsumsi makanan tinggi purin

Meski lezat, sebaiknya penderita asam urat tidak berbuka puasa dengan soto Betawi. Pasalnya, di dalam makanan tersebut berisi jeroan, daging sapi, santan berlemak, dan juga emping. Kombinasi makanan tersebut sangat bisa memunculkan nyeri sendi bagi penderita asam urat setelah menyantapnya.

Begitu pula dengan sate kambing bumbu kacang. Bila Anda ingin menyantap sate untuk berbuka puasa, pilihlah sate ayam bumbu kecap atau sate lilit yang terbuat dari ikan.

Terakhir, bila menu buka puasa Anda adalah seafood, lebih baik perbanyak konsumsi ikan ketimbang udang, atau kerang, Sebab menurut dr. Sara Elise Wijono, MRes dari KlikDokter, udang dan kerang mengandung purin yang lebih tinggi, sehingga dapat memicu asam urat.

4. Perhatikan juga sayuran yang Anda makan

Sayuran hijau memang menyehatkan, tetapi bila sedari awal Anda sudah punya masalah asam urat, sebaiknya tidak asal makan sayuran untuk berbuka puasa. Sebab, bayam dan asparagus termasuk sayuran tinggi purin. Tentu Anda tak mau encok, kan, setelah mengonsumsinya?

5. Coba makan buah ceri