Jumat, 20 Juli 2018 – 21:19 WIB

5 Jenis Makanan Ini Ampuh Mengatasi Badan Lemas

Jumat, 13 April 2018 – 05:18 WIB
5 Jenis Makanan Ini Ampuh Mengatasi Badan Lemas - JPNN.COM

jpnn.com - Kondisi badan lemas dan letih bisa mengganggu performa saat beraktivitas. Dengan padatnya aktivitas harian, tak ada yang ingin memulai hari dengan badan lemas.

Tunda dulu minum bercangkir-cangkir kopi, minuman berenergi, atau makan energy bar, karena ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi badan lemas.

Prioritaskan sumber makanan yang fresh

Banyak orang yang tidak tahu bahwa terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji dan berpengawet dalam jangka panjang bisa menyebabkan badan lemas. Menyimpan dan menyiapkan menu makanan dari bahan-bahan yang segar memang butuh usaha dan kedisiplinan lebih. Namun, percayalah bahwa manfaatnya bagi tubuh jauh lebih banyak.

Bahan makanan yang fresh tentu lebih kaya akan gizi terbaik yang berasal dari bahan tersebut. Tentu sangat berbeda jika dibandingkan dengan makanan olahan dan kemasan. Jenis makanan berpengawet bisa kehilangan gizinya karena sudah melalui proses pengolahan dan pengawetan. Daripada mengonsumsi buah kalengan, lebih baik beli buah-buahan yang sedang musim, karena biasanya buah matang dan manis secara alami.

Konsep ini juga dapat Anda terapkan pada menu makanan lainnya, misalnya, saat Anda ingin makan cheeseburger. Daripada membeli cheeseburger di restoran fastfood atau membeli makanan beku, lebih baik buatlah sendiri.

Siapkan daging sapi atau ayam giling, lalu bumbui sesuai selera untuk menghindari tambahan sodium, pengawet, dan lemak trans yang ada pada bahan olahan beku. Tak hanya itu, Anda juga bisa menambahkan keju favorit dan tambahan sayuran ekstra yang menjadikannya lebih sehat dan nikmat.

Atasi badan lemas dengan jenis-jenis makanan ini

Sumber : Klikdokter
SHARES
Sponsored Content
loading...
loading...
Komentar