5 Kandungan Nutrisi yang Baik untuk Rambut

Biotin merupakan vitamin B yang larut dalam air. Penuhi kebutuhan vitamin ini lewat konsumsi makanan yang tinggi biotin seperti gandum, hati, kuning telur, dan kacang kedelai.

4. Omega-3

Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kelembapan rambut.

Omega-3 bisa didapat dari salmon, sarden, makerel, ataupun dari bahan makanan nabati seperti alpukat dan kacang-kacangan.

5. Vitamin A

Vitamin A dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sebum atau kelenjar minyak. Jadi, perbanyaklah konsumsi wortel, ubi, dan labu agar rambut Anda terjaga kelembapannya dan tak mudah kering atau patah.

Untuk itu, saatnya menciptakan rambut sehat dan jangan lupa, konsumsi makanan mengandung nutrisi seperti yang telah disebutkan, agar kesehatan rambut tetap terjaga.(NP/ RVS/klikdokter)