5 Makanan ini Bisa Sebabkan Sakit Perut
1. Susu dan produk olahannya.
Susu, keju, yoghurt, es krim dan produk olahan susu lainnya dapat mencetuskan keluhan sakit perut parah bila Anda mengidap penyakit IBS. Hal ini terjadi karena adanya kandungan disakarida (sejenis gula) yang sering berada dalam bentuk laktosa.
2. Gula dan pemanis buatan.
IBS tidak membeda-bedakan segala hal yang bersifat manis. Ini berarti, madu hingga pengganti gula seperti sorbitol dan xylitol harus benar-benar dihindari. Pasalnya, pemanis tersebut dikemas dengan karbohidrat yang sulit dicerna, sehingga mereka juga mudah difermentasi oleh bakteri di usus. Ujung-ujungnya, apalagi kalau bukan sakit perut parah.
3. Kafein dan alkohol.
Makanan dan minuman yang mengandung kafein menstimulasi gerakan di dalam usus besar. Kopi adalah salah satu makanan pemicu sakit perut, yang paling sering dilaporkan pada pasien dengan IBS.
Tak hanya kafein, penderita IBS juga sebaiknya menjauhi alkohol. Sebuah studi dalam The American Journal of Gastroenterology menemukan bahwa wanita dengan IBS memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami mual, sakit perut, dan diare setelah mengonsumsi minuman beralkohol.
4. Makanan kemasan.
Sakit perut adalah alarm tubuh atas kondisi yang sedang Anda alami. Karena itu, Anda perlu waspada.
- 5 Bahaya Mengonsumsi Kunyit Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
- Atasi Sakit Perut dengan Mengonsumsi 7 Teh Herbal Ini
- 3 Manfaat Gula Merah yang Bikin Kaget
- Atasi Sakit Perut dengan Menggunakan 8 Pengobatan Alami Ini
- Anda Mengalami Sakit Perut, Segera Atasi dengan 5 Pengobatan Alami Ini
- Redakan Sakit Perut yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 10 Makanan dan Minuman Ini