5 Manfaat Jogging yang Tidak Terduga, Nomor 1 Bikin Melongo

Anda akan sangat menyadari bahwa ketika berolahraga, tubuh merespons dengan tuntutan latihan dengan meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan.

Tujuannya adalah untuk terus memberikan otot-otot yang bekerja dengan darah kaya oksigen yang bisa digunakan untuk energi.

Peningkatan ini juga akan memungkinkan pembuangan produk limbah dari tubuh seperti karbon dioksida.

Dengan jogging secara teratur, kekuatan dan fungsi sistem kardiovaskular menjadi lebih efisien, lebih khusus lagi, detak jantung istirahat Anda.

2. Mengembangkan Kekuatan dan Fungsi Otot

Ada sejumlah otot yang harus terus-menerus berkontraksi untuk menghasilkan gerakan yang diperlukan untuk jogging.

Otot-otot ekstremitas bawah seperti glutes, paha depan, paha belakang, dan betis terutama bertanggung jawab untuk menghasilkan gerakan.

Namun, otot-otot inti dan tubuh bagian atas harus berkontraksi untuk memutar dan menstabilkan batang tubuh dan sementara kaki bergerak maju mundur.

Jogging secara teratur akan memberi tekanan pada otot-otot ini yang akan memaksa mereka untuk beradaptasi dan menjadi lebih kuat.