5 Olahraga Ini Ampuh Bakar Kalori Lho
Minggu, 20 Desember 2020 – 13:05 WIB
Jalan adalah olahraga pemula yang tidak menyebabkan otot kram dan tidak membutuhkan perlengkapan apapun.
Harvard Health mengatakan, seseorang dengan berat badan 70 kg mampu membakar 167 kalori tiap berjalan 30 menit dengan kecepatan 6.4 km per jam.
Usahakan untuk berjalan selama 30 menit untuk tiga hingga empat minggu pertama.
Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menambah intensitas olahraga.
3. Jogging
Cara menurunkan berat badan juga bisa Anda lakukan dengan jogging.
Mengutip dari Healthline, seseorang dengan berat badan 70 kg bisa membakar 298 kalori tiap jogging selama 30 menit dengan kecepatan 8 km per jam.
Jogging juga bermanfaat untuk membakar lemak di sekitar perut.
Ada beberapa olahraga yang ampuh bakar kalori dengan cepat seperti misalnya berenang.
BERITA TERKAIT
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain
- Bocah Tenggelam di Sungai Borang Sudah Ditemukan, Begini Kondisinya
- KNPI Angkat Topi atas Prestasi Timnas Garuda di Ajang Piala Asia 2024
- Pertamina Mandalika International Circuit jadi Magnet Pariwisata Olahraga
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- Kilas Balik Lahirnya UU Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan