5 Trik Menjalankan Ibadah Puasa untuk Ibu Hamil
Diet seimbang harus mencakup setidaknya dua hingga tiga porsi buah segar setiap hari.
Pastikan untuk menghidrasi diri dengan minum yang cukup sebelum dan sesudah berbuka puasa.
Minum antara delapan hingga dua belas gelas air setiap hari.
Hindari minum kopi dan teh karena kandungan kafein bisa membuat ibu hamil lebih sering buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, hindari terlalu banyak berkeringat di bawah terik matahari untuk mencegah kehilangan air secara berlebihan.
2. Makan Sahur dengan Baik
Sarapan yang seimbang sangat penting bagi ibu hamil selama Ramadan.
Pastikan Anda memasukkan karbohidrat yang baik, yang bisa melepaskan gula secara perlahan untuk hari itu.
Misalnya, makanan berkarbohidrat dengan indeks glikemik rendah seperti roti gandum, oat, ubi jalar, dan produk multigrain.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil jika ingin tetap menjalankan ibadah puasa dan salah satunya adalah mempertahankan tingkat aktivitasnya.
- Penjelasan Polisi soal 42 Balita Keracunan Makanan di Majene
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil
- Harga Gula Pasir Makin Tinggi, Barang Menghilang
- Penuhi Kebutuhan Gula Masyarakat, PT SGN Segera Giling Tebu Petani
- Peduli Kesehatan, IBI Sebut Ibu Hamil dan Anak Perlu Air Mineral Berkualitas
- 4 Khasiat Rutin Minum Susu Kambing untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget