JPNN.com 
6 Makanan Lezat yang Bikin Kolesterol Tinggi Langsung Ambrol, Jantung Sehat
Kamis, 30 Desember 2021 – 02:27 WIB
Pasien saat dites kolesterol. Foto: Ilustrasi
Makan semangkuk oat setiap hari bisa membuat Anda tetap sehat.
2. Kedelai
Dikatakan mengonsumsi 25 gram protein kedelai setiap hari bisa menurunkan kadar LDL sebesar lima hingga enam persen.
Kedelai dan makanan berbahan dasar kedelai juga sangat lezat dan bisa dimasukkan dalam diet untuk gaya hidup yang lebih sehat.
3. Ikan
Ikan mengandung omega-3 yang membantu dalam pengurangan trigliserida dalam aliran darah dan mengatur ritme jantung.
Omega-3 juga bisa membuat tingkat LDL turun tajam.
4. Kacang polong
Ada beberapa makanan yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi seperti misalnya ikan.
BERITA TERKAIT
- 7 Khasiat Daun Binahong, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 6 Manfaat Susu Kedelai, Bikin Kolesterol Ambyar
- 5 Khasiat Jeruk Nipis yang Ampuh Melawan Penyakit Ini
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
.jpeg)
