6 Manfaat Buah Mangga, Nomor 5 Bikin Anda Lega

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana.

Ini bisa membantu meningkatkan proses pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan dalam aspek ini.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Texas A&M University menemukan bahwa polifenol dalam mangga bisa meredakan gejala sembelit.

4. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A dan beta-karoten dalam mangga bisa membantu meningkatkan kesehatan mata.

Kasus kekurangan vitamin A yang paling parah bahkan bisa menyebabkan kebutaan.

Vitamin A secara khusus meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Daging buah mangga mengandung karotenoid, asam askorbat, terpenoid, dan polifenol yang dikatakan memiliki sifat anti kanker.

Mangga juga ditemukan mengandung antioksidan unik yang tidak ada pada buah dan sayuran lain.