6 Sumber Protein yang Bisa Turunkan Berat Badan

5. Kedelai
Selain membantu menurunkan berat badan, 50 gram protein kedelai setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol sekitar 3 persen. Mengonsumsi protein kedelai juga baik untuk kesehatan jantung Anda.

6. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi merupakan sumber protein yang baik. Akan semakin baik jika Anda memilih bagian daging yang tanpa lemak. Daging sapi tanpa lemak juga kaya akan seng, zat besi, serta vitamin B12.

Itulah deretan makanan kaya protein yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa memasukkan sumber protein seperti telur atau yoghurt saat sarapan, yang dibarengi dengan makanan tinggi serat, dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit sepanjang hari. Jadi, konsumsilah jenis-jenis protein di atas agar diet Anda sukses.(RS/RVS/klikdokter)