7 Bahan makanan yang Wajib Ada di Dapur Anda

Kenari adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang membantu mendukung tidak hanya kesehatan jantung dan arteri tetapi juga fungsi kognitif.

Demikian pula, kacang Brasil kaya akan selenium, nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tiroid yang optimal.

Kacang mete sangat kaya akan magnesium, triptofan, dan seng yang meningkatkan suasana hati yang mereka kenal sebagai "Prozac alam."

5. Bawang putih

Bawang putih terkenal karena sifat penyembuhannya, yang juga meluas ke salah satu organ terpenting kita, yakni hati.

Karena hampir setiap nutrisi yang kita konsumsi melewati hati dalam perjalanannya menuju bentuk biokimia yang berbeda.

Hati melakukan pekerjaan penting setiap hari - jadi menjaganya tetap sehat sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan.

Bawang putih kaya akan senyawa allicin dan selenium, yang membantu membersihkan hati dan mengeluarkan racun.