7 Bahan makanan yang Wajib Ada di Dapur Anda

6. Jamur

Jamur lebih dari sekadar sumber protein rendah kalori, bebas kolesterol - mereka juga bisa membantu menjaga gigi dan gusi pada kesehatan yang optimal.

Jamur Shiitake, khususnya, dikemas dengan lentinan, polisakarida dengan sifat antibakteri kuat yang melawan bakteri pembangun plak di antara gigi dan sepanjang garis gusi.

7. Anggur merah

Anggur merah penuh dengan resveratrol antioksidan (yang sama yang membuat anggur merah menjadi minuman dewasa yang lebih sehat).

Resveratrol terkenal untuk meningkatkan kelincahan mental dan ingatan. Ini dilakukan dengan meningkatkan aliran darah neurologis, yang membantu mempercepat respon mental.

Tingkat antioksidan yang tinggi juga memiliki manfaat tambahan, yakni membantu menghilangkan racun, termasuk asam urat dari tubuh dan mempercepat pemulihan otot pasca-latihan.(fny/jpnn)