7 Buah dengan Tingkat Glikemik Rendah Ini Baik untuk Penderita Diabetes

Mangga memiliki lebih dari selusin jenis polifenol yang berbeda, termasuk mangiferin, yang sangat kuat. Polifenol berfungsi sebagai antioksidan di dalam tubuh.

6. Anggur

Anggur beserta kulitnya menyediakan serat yang sehat. Anggur juga merupakan sumber vitamin B-6 yang baik, yang mendukung fungsi otak dan hormon suasana hati.

Anggur memiliki indeks glikemik pada angka 53. Meskipun anggur tinggi gula, mereka memiliki indeks glikemik yang rendah.

Selain itu, senyawa dalam anggur bisa melindungi terhadap kenaikan gula darah.

Anggur tinggi antioksidan yang melindungi tubuh dari kondisi kesehatan kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

7. Apel

Apel tinggi serat larut, yang membantu menurunkan kolesterol.

Mereka juga memiliki polifenol, yang terkait dengan tekanan darah rendah dan risiko stroke.