7 Buah Sehat dan Lezat yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Aprikot

Aprikot adalah sumber potasium dan vitamin A yang sangat baik.

Dengan 2202 mg (63 persen DV) potasium dalam secangkir (119 g kubus) aprikot kering, mungkin merupakan salah satu buah sehat terbaik yang mengandung potasium.

Ini sangat rendah kandungan natrium serta lemak jenuh dan kolesterol.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan berbagai macam vitamin dan tinggi lemak tak jenuh tunggal dan potasium.

Ini mengandung alkohol lemak unik yang memiliki sifat kuratif untuk sejumlah penyakit termasuk tekanan darah tinggi.

Satu cangkir (150 g kubus) mengandung 727 mg kalium (21 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk kalium) dan hanya 10,5 mg natrium (nol persen dari nilai harian yang direkomendasikan).

Alpukat sangat rendah kolesterol dan merupakan sumber serat makanan yang baik.

3. Pisang

Pisang adalah buah sehat serbaguna. Makan pisang utuh sebagai camilan atau menambahkan irisan pisang ke sereal pagi Anda atau membuat salad buah dengan pisang sebagai salah satu bahannya.