7 Cara Efektif Melawan Kecanduan Gula

7. Kurangi kopi
Kandungan kafein dalam kopi bisa membuat Anda mengalami dehidrasi dan gejolak gula darah di dalam tubuh. Pada akhirnya, kondisi tersebut bikin tubuh mengidam gula.

Karena itu, jika Anda ingin bebas dari kecanduan gula, cobalah untuk mengurangi kopi menjadi hanya satu cangkir per hari. Jika Anda tidak bisa menghindari kafein sama sekali, Niemerow merekomendasikan untuk menyeduh teh matcha atau teh hijau dari Jepang daripada membuat espresso atau latte.

Mencegah terjadinya kecanduan gula atau ketergantungan akan makanan maupun minuman manis adalah langkah awal untuk memiliki kesehatan tubuh yang paripurna.(NB/ RVS/klikdokter)