JPNN.com 
7 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak
jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu hal yang wajib kita semua lakukan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, tidur semakin diakui sebagai hal yang penting untuk berfungsinya tubuh dengan baik.
Semakin sedikit jam tidur seseorang, semakin besar kemungkinan mereka terkena obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Namun, tidur 8 jam setiap malam tidaklah mudah. Jika Anda sudah stres dan perhatiannya teralihkan, kamu mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk berguling-guling di tempat tidur daripada benar-benar tidur.
Jika Anda sulit tidur, mengonsumsi lebih banyak makanan berikut bisa banyak membantu kamu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.
1. Kenari
Kenari mentah berpotensi meningkatkan jumlah melatonin yang diproduksi oleh tubuh Anda.
Melatonin adalah hormon yang mengontrol jam internal Anda. Tingkat melatonin yang tinggi berarti tubuh Anda lebih mampu mengatur siklus tidur kamu.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya adalah buah ceri.
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
